Recursos Humanos: Articulo Semanal
*Articulo de la nueva seccion de recursos humanos. #002
¿Como controlar la Inteligencia Emocional?
Por: (©) Oscar Jesus Cruz Aceves ( México , Jalisco #02- 2018)
Por: (©) Oscar Jesus Cruz Aceves ( México , Jalisco #02- 2018)
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Inteligencia Emocional
Uso este texto que es creado con opiniones de definiciones que yo atribuyo , completamente mías excepto una cita y una definición de autores a los que mencionó. La inteligencia emocional me pasa y es por eso que te comparto mi postura de cómo la controlo.
Se elige la IE debido a que muchas veces nos expresamos ante un acontecimiento o suceso y no sabemos controlarnos por eso se tiene que ser lo totalmente inteligente para aplicar sus emociones teniendo un equilibrio no excederse. En lo laboral muchas ocasiones trabajamos con algún compañero de trabajo y algo que hace , dice o inclusive una carga de trabajo provoca que nos expresemos hasta mal usando el enojo , tristeza , alegría o miedo . Para que no se transforme en estrés te pido que leas el siguiente párrafo .
Se elige la IE debido a que muchas veces nos expresamos ante un acontecimiento o suceso y no sabemos controlarnos por eso se tiene que ser lo totalmente inteligente para aplicar sus emociones teniendo un equilibrio no excederse. En lo laboral muchas ocasiones trabajamos con algún compañero de trabajo y algo que hace , dice o inclusive una carga de trabajo provoca que nos expresemos hasta mal usando el enojo , tristeza , alegría o miedo . Para que no se transforme en estrés te pido que leas el siguiente párrafo .
La
inteligencia emocional posibilita al líder de Recursos Humanos a no hacerse responsable
de lo que siente y piensa , de empoderarse y empoderar y empoderar a los otros para que crezcan y se
desarrollen en las diferentes áreas que conforman a la persona ( física,
emocional, espiritual , social e intelectual) fomentando relaciones de convivencia
sana, logrando mejor calidad de vida en el trabajo.
* La
Expreso
*La
Libero
La
Inteligencia Emocional es la capacidad de reconocer , manejar , controlar y
expresar emociones de manera adecuada , siendo asertivos y con objetividad.
(Daniel Goleman).
Emoción
etimológicamente es impulso que induce a la acción tiene 3 dimensiones: fisiológica
, Cognitiva, Conductual.
Sentimiento
perdura por mas tiempo y es el resultado de una emoción.
Autocontrol de las Emociones.
Las
emociones son un aspecto natural , necesario y enriquecedor de la vida:
pero es por eso la necesidad de conocer
y dimensionar el impacto que las emociones causan a nuestra persona y en
quienes nos rodean.
Para
controlar nuestras emoiones:
Pasa unos minutos consigo mismo , aplique la
Inteligencia Emocional , Canalice la energía que le producen sus emociones.
Enojo:
Sentimiento
de disgusto , hostilidad o exasperación contra alguien o algo que termina sacándonos
una reacción agresiva. Si te enojas corres el riesgo de actuar agresivo y tomar
decisiones apresuradas y arrepentirte en el futuro.
Para
controlar el enojo :
Identifícalo
Reconócelo
Gradué
su nivel
Contactar
dolor
Analice
su necesidad o derecho suyo de truncado
Exprese
su necesidad
Canalice
la energía.
Tristeza y Depresión
Es la depresión que surge por algún acontecimiento que el agente no supo afrontar , haciendo que la persona salga momentáneamente de su realidad.Causas :
Genética
Circunstancias adversas
Desequilibrio en el cerebro
Desilusión o muerte de un ser querido
Enfermedad crónica y terminal
Consumo de drogas
Combinación .
Autocrontol :
Reconocer y identificar su depresión
Pasar tiempo a solas
Usar ropa favorita
Salir de la rutina
Escuchar música ....
El miedo
Forma común de organización del cerebro de todo ser vivo a enfrentarse a situaciones que se necesiten supervivencia , donde surge el sentido de adaptación.
Medidas de control:
* Identifica a lo que le temes
*Analizalo y aceptalo
* Enfréntate a tus miedos
*Pide ayuda
La Alegría
El Psicólogo Yagosesky lo define como estado interior fresco y luminoso , donde el ser se siente con altos niveles de energía , creatividad y acción.¿Qué hacer para fomentarla?
Valorar tu vida y tus pertenencias
Disfruta lo que haces y los pequeños detalles de la vida
Ve lo bueno de tu esfuerzo
Mantente positivo y sonríe
CONCLUSIÓN: Canaliza tus emociones y utiliza la Inteligencia emocional para que en lo laboral tus emociones no sobrepasen los límites.
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